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Parlons de calcium |
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- Un mot sur le calcium
Des études scientifiques ont démontré que la pratique régulière d'exercice et une alimentation riche en calcium peuvent constituer et préserver la santé osseuse et réduire le risque d'ostéoporose. Même si nous pensons bien nous alimenter, il n'en demeure pas moins que près de 80% des Canadiennes de moins de 50 ans ne consomment pas la quantité de calcium recommandée pour maintenir leur ossature en santé et de ce fait, bénéficieraient d'un supplément de calcium.
Le calcium est le minéral qui est le plus abondant dans le corps, et votre corps a besoin de calcium tous les jours pour une variété de fonctions, dont la contraction musculaire, la coagulation sanguine et la fonction nerveuse. Lorsque le corps n'obtient pas assez de calcium, il puise ce dont il a besoin dans les os, ce qui les affaiblit. Cela est plus grave pendant la ménopause, alors que le taux d'estrogène fléchit, parce que la diminution du taux d'estrogène accélère la perte osseuse. Voilà pourquoi il est important de prendre un supplément de calcium, qui aide à préserver l'ossature à mesure que vous vieillissez.
- Le besoin de suppléments de calcium se fait plus pressant lorsqu'on atteint la quarantaine.
Le tableau ci-dessous illustre la rapidité du déclin de la masse osseuse chez les femmes de plus de 40 ans. Cette diminution de la masse osseuse est en partie causée par une diminution du taux d'estrogène qui survient lors de la ménopause. Les suppléments de calcium peuvent aider à réduire l'érosion de la masse osseuse.
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